독일어 (4) 썸네일형 리스트형 생활 리듬 변화의 시작 - 2020년 11월 16일 2020년 11월 16일의 기록 7시 30분쯤 깼다가 다시 잠들어서 8시 40분쯤 일어났습니다. 하지만 다시 누워서 9시32분에 일어났습니다. 11월 16일의 다이어리 질문은 "나의 집중력 지수를 0 ~ 10으로 나타내보자."입니다. 지금도 집중력이 최고라고 느끼지만 앞으로도 더 발전했으면 하는 의미에서 9점을 적었습니다. Lumosity 어플을 통해서 속도, 주의력, 문제해결력을 훈련했습니다. 오늘은 윔 호프 호흡법을 하고 찬물샤워까지 했습니다. 면크로키 연습을 계속 하고 있습니다. 어제보다 그림이 더 나아져서 기쁩네요. 벽서기를 총 12분 세 번에 나눠서 했습니다. 오늘 적은 명언입니다. 얻은 것은 이미 끝난 것이다. 기쁨의 본질은 그 과정에 있으므로. - 윌리엄 셰익스피어 우리가 반복적으로 하는 행.. 병원을 다녀 온 하루 - 다이어리, 윔 호프 호흡법 2020년 11월 12일의 기록 7시 30분에 일어났다가 잠들어서 9시47분에 일어나고 다시 잠든 후에 10시 14분에 일어났습니다. 11월 12일의 다이어리 질문은 "국경일로 정하고 싶은 날이 있다면?"입니다. 국경일로 정할 만큼 나에게 중요한 날이 있을까 고민을 하다가 "바디 영상을 찍기 시작한 날, 작은 습관을 시작한 날, 그림을 시작한 날"을 적었습니다. Lumosity 어플을 통해 주의력, 유연성, 기억력을 훈련했습니다. 오늘 드디어 정형외과에 다녀왔습니다. 뼈에는 이상이 없어 보인다고 염증약 1주일치를 받았습니다. 약을 먹고 얼른 나았으면 좋겠습니다. 하체 스트레칭 부분에서 골반에 이어 내전근 스트레칭도 했습니다. 벽서기를 총 14분 세 번에 나눠서 했습니다. 윔 호프 호흡법 방법을 다시 찾아.. 시간을 늘려 쓴 듯한 하루 - 바디영상, 드로잉, 최강의 인생 20년 11월 11일의 기록 시간을 늘려 쓴 듯한 하루 9시 36분에 일어나서 다시 누웠다가 9시 57분에 일어났습니다. 11월11일의 다이어리 질문은 “평소 피하려고 하는 것은 무엇인가?“입니다. 저는 평소에 게임을 잘 안하고 드라마도 보지 않습니다. 하지만 어떤 때에는 며칠 동안 게임만 하거나 드라마만 보는 그런 순간들이 있습니다. 그래서 “오락”이라고 적었습니다. Lumosity 어플을 통해 속도, 유연성, 수학을 훈련했습니다. 수학게임은 이유는 모르겠지만 가끔 플레이 할 수 있게 설정된 듯합니다. 그래서 오랜만 이였고 저번보다 더 높은 기록을 세워서 기분이 좋았습니다. 윔 호흐 호흡법을 하면서 숨 참는 게 잘 안 되는 것 같습니다. 제가 하는 것에 틀린 것이 있는지 방법을 다시 한 번 봐야겠습니다.. 20년 11월 10일의 기록 8시41분에 일어났다가 잠들고 9시 21분에 일어났다가 다시 잠들어서 9시 36분에 일어났습니다. 11월 10일의 다이어리 질문은 “가장 매력적이라고 생각하는 목소리는?“입니다. 저는 배우 송중기님의 목소리가 매력적이라고 생각합니다. Lumosity 어플을 통해 속도, 유연성, 문제해결력을 훈련했습니다. 이 어플을 통해 속도, 기억력, 주의력, 유연성, 문제해결력, 수학을 훈련할 수 있습니다. 유료버전은 어떤지 무료버전은 하루에 3가지의 게임을 무료로 플레이 할 수 있고 기억력 2개와 주의력1개 혹은 기억력 1개와 주의력 1개와 문제해결력 1개가 선택될지는 모릅니다. 그래서 훈련하는 종류가 두 개인 날도 있고 세 개인 날도 있습니다. 한 가지 항목에만 세 개가 해당되는 경우는 아직 보지 못했습니다. 어렸.. 이전 1 다음
