기록/지나가고 있는 순간 (15) 썸네일형 리스트형 오전과 오후 순서의 변화 - 11월 17일 2020년 11월 17일의 기록 오전과 오후 순서의 변화 어제 11시 10분에 잠을 잤습니다. 평소에는 12시 혹은 새벽에 잠들다가 갑자기 11시에 잠을 자서인지 대략 6번정도 깼고 6번정도의 꿈을 꿨습니다. 그리고 9시16분에 일어났습니다. 11월 17일의 다이어리 질문은 "나를 이루고 있는 특징 세 가지를 적어보자." 이 질문은 11월 12일 기록의 자신의 가장 멋지고 훌륭한 모습을 묘사하는 단어 세 가지를 핸드폰에 녹음할 것을 추천한다. 42p 부분과 통하는 점이 있는 듯 합니다. 저는 '열정, 성장, 특별함'을 적었습니다. 2020/11/13 - [채움이의 다이어리/지나가고 있는 순간] - 병원을 다녀 온 하루 - 다이어리, 윔 호프 호흡법 면 크로키 연습을 했습니다. 왼쪽이 어제 오른쪽이 오늘 .. 생활 리듬 변화의 시작 - 2020년 11월 16일 2020년 11월 16일의 기록 7시 30분쯤 깼다가 다시 잠들어서 8시 40분쯤 일어났습니다. 하지만 다시 누워서 9시32분에 일어났습니다. 11월 16일의 다이어리 질문은 "나의 집중력 지수를 0 ~ 10으로 나타내보자."입니다. 지금도 집중력이 최고라고 느끼지만 앞으로도 더 발전했으면 하는 의미에서 9점을 적었습니다. Lumosity 어플을 통해서 속도, 주의력, 문제해결력을 훈련했습니다. 오늘은 윔 호프 호흡법을 하고 찬물샤워까지 했습니다. 면크로키 연습을 계속 하고 있습니다. 어제보다 그림이 더 나아져서 기쁩네요. 벽서기를 총 12분 세 번에 나눠서 했습니다. 오늘 적은 명언입니다. 얻은 것은 이미 끝난 것이다. 기쁨의 본질은 그 과정에 있으므로. - 윌리엄 셰익스피어 우리가 반복적으로 하는 행.. 2020년 11월 15일 - 새로운 드로잉 연습을 시작한 하루 2020년 11월 15일의 기록 - 새로운 드로잉 연습을 시작한 하루 8시에 일어났다가 다시 잠들어서 10시쯤깨고 누워있다가 11시 7분에 일어났습니다. 11월 15일의 다이어리 질문은 "오늘 아침 기상은____했다."입니다. 늦게 일어나기는 했지만 계속해서 작은 습관을 이어나가고 있기 때문에 뿌듯함을 느끼고 있습니다. 사이드 레이그레이즈를 할 때 다리를 낮게 올리려고 하고 있습니다. 허리는 잘 모르겠습니다. 스트레칭을 내전근과 고관절도 해주었습니다. 윔 호프 호흡법을 낮에도 누워서 했더니 오래 숨을 참았습니다. 숨을 들이쉴 때 많이 들이쉴 수록 더 오래 참을 수 있는 듯 합니다. Lumosity 어플을 통해 기억력과 수학을 훈련했습니다. 7-Back 속도를 한 번에 7로 올렸더니 빠릅니다. 속도에 적응.. 손목 통증이 심해진 하루 2020 11월 14일의 기록 7시쯤 일어났다가 다시 잠들어서 10시 35분에 일어났습니다. 11월 14일의 다이어리 질문은"최근에 한 충동구매가 있다면?"입니다. 저는 "없다"를 적었습니다. Lumosity 어플을 통해 기억력, 속도, 유연성을 훈련했습니다. 7-Back 어플에서 속도가 커질수록 빨라지는 것인줄 알았습니다. 그런데 뭔가 점점 이상해지져서 속도의 크기를 줄였더니 엄청 빨라졌습니다. 알고보니 저는 제일 느린 속도로 이용하고 있던 것이였습니다... 내일부터는 다시 빠르게 도전해야겠습니다. 레그레이즈를 허리가 아파서 그만두었었는데 사이드 레그레이즈도 허리에 조금 무리가 가는 듯 합니다. 운동할 때 다리를 최대한 올리려고 하지 말고 낮게 해보고 그래도 문제가 생기는 것 같으면 다른 운동을 하려고.. 이전 1 2 3 4 다음
