체형교정 (1) 썸네일형 리스트형 벽서기로 자세교정하기 - 2020년 동안 변한 것 #3 벽서기 하는 방법 1. 발을 일자로 모아 섭니다. 2. 뒤꿈치를 벽에 붙이고 양 무릎이 떨어지지 않도록 합니다. - 저는 오다리가 있어서 무릎을 붙이기가 힘든데 찾아보니 발을 옆으로 살짝 벌리고 무릎을 붙이려고 하면 점점 붙는다고 하네요. 내일부터 그렇게 해보려고 합니다. 3. 종아리, 엉덩이를 벽에 붙입니다. 4. 어깨와 머리를 붙입니다. - 이때 허리 뒤로 손바닥이 들어갈 정도의 공간을 만들어주고 가슴을 열어 견갑골이 벽에 닿도록 해줍니다. 턱은 살짝 아래로 당겨주고 시선은 정면을 바라봅니다. 벽서기를 하는 이유와 변화 어느 날 컴퓨터를 하는데 거북목이 심하다고 느껴져서 이를 교정할 수 있는 방법이 있을까 찾아보다가 시작하였습니다. 처음에는 종아리가 벽에서 계속 떨어지려 해서 다리에 온 힘을 주어 버.. 이전 1 다음
